7 cách dập tắt cơn đau dạ dày tức thì

- Trà bạc hà có khả năng giúp làm giảm sưng viêm trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn đồng thời giúp cho bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi tinh thần. Chính vì vậy, trà bạc hà được bình chọn là loại thực phẩm giúp giảm đau dạ dày hiệu quả nhất.

- Bạn nhớ dùng trà bạc hà trong mỗi bữa ăn hoặc buổi sáng sẽ giúp tinh thần thêm sảng khoái. Ngoài trà bạc hà, một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà cỏ xạ hương cũng đều có công dụng tương tự.

Lượng enzim và probiotics đa dạng trong rượu giấm táo sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, làm tăng nồng độ pH trong dạ dày và giảm đau nhanh chóng. Do đó, khi cơn đau tìm đến bạn, hãy thử làm một cốc trà thảo mộc bạc hà, thêm chanh, đường và một giọt rượu giấm táo. Chúng sẽ phát huy hiệu quả sau 10 phút.

Có một khuyến cáo dành cho những người bị đau dạ dày chính là hãy dự trữ gừng bên mình. Vì gừng có tác dụng chống viêm nên có thể giúp giảm viêm, sưng trong dạ dày cũng như đường ruột. Bạn có thể nhai hoặc ngậm trực tiếp gừng tươi để mang lại hiệu quả giảm đau. Hoặc bạn có thể cho một một vài lát gừng vào cốc trà thảo mộc hay nhai kẹo gừng khi cảm thấy khó chịu.

Bài thuốc dân gian có chỉ rõ, nhai thì là sau khi ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa và hơi thở thơm hơn. Đây cũng chính là loại thảo dược phổ biến giúp bạn tránh những cơn đau dạ dày do ăn uống.

Một sai lầm lớn với những người bị đau dạ dày khi sử dụng sữa chua đó là họ sử dụng loại sữa chua có đường và nhiều béo. Đây là cách ăn uống không đúng có thể khiến cơn đau của bạn trầm trọng hơn. Hãy sử dụng một lượng nhỏ sữa chua không đường không béo hàng ngày, thêm 1 chút vỏ quế để làm ngọt. Sữa chua này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn canxi, magie, kali và Vitamin B12 giúp làm giảm căng thẳng dạ dày và làm dịu đường ruột của bạn.

Nếu cơn đau dạ dày đang hành hạ bạn, đừng nghĩ mình ngồi yên sẽ tốt. Bạn hãy thử đứng dậy và đi bộ nhẹ nhàng từ 20 – khoảng 30 phút thử xem, bạn sẽ thấy cơn đau được giảm đi rõ rệt. Chính quá trình đi bộ sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn đồng thời làm cho lượng khí tích tụ ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, giúp cho bạn giảm đau và đầy bụng, đồng thời giảm sưng và tiêu hóa tốt hơn.

Nếu bạn không muốn đi lại mà chỉ muốn ở một chỗ thì có thể thực hiện theo cách sau: Bạn nằm xuống và nghiêng về phía bên trái, cách làm này sẽ giúp ống tiêu hóa nghiêng về hướng lớn hơn của ruột kết, giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhưng hãy ghi nhớ, đừng nằm ngay lúc vừa ăn no hoặc vừa ăn vừa đứng sẽ khiến bạn bị khó tiêu.