7 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Không chỉ cần phải tập thể thao, chế độ dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày cũng sẽ góp phần quan trọng giúp bạn tăng chiều cao một cách đáng kể. Cùng điểm qua những loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn phát triển chiều cao dễ dàng.

1 2 3 4 5 6 7
1

Thịt gà

Nếu bạn thích ăn thịt thì thịt gà là sự lựa chọn sáng suốt nhất. Thịt gà chứa hàm lượng protein tối đa trong những loại thức ăn động vật. Lượng protein này góp phần phát triển mô và cơ, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, cao to hơn.

2

Sữa chua

Sữa chua không những góp phần làm đẹp da mà nó cũng là một loại thức ăn tốt cho xương. Trong sữa chua không những có nhiều protein mà nó còn chứa nhiều loại khoáng chất khác giúp cho xương phát triển nhanh.

3

Trứng

Bạn nên nhớ rằng, lòng trắng của trứng chứa tới 100% lượng protein có trong trứng. Không chỉ chứa nhiều protein, trứng cũng có nhiều canxi giúp cho xương chắc khỏe và phát triển cơ bắp.

4

Sữa

Sữa là một loại thức uống giàu đủ dinh dưỡng mà ai cũng biết. Trong sữa có nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ sự phát triển của cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 3 ly để bảo đảm cơ thể phát triển khỏe mạnh.

5

Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều protein, các axit amin cùng với những kháng thể kích thích tăng trưởng chiều cao, đồng thời tạo ra nguồn năng lượng lớn cho mọi hoạt động từng ngày.

6

Nước

Để góp phần tăng trưởng chiều cao hiệu quả, hằng ngày bạn nên uống khoảng 8 ly nước. Nước giúp máu lưu thông tốt và đưa những khoáng chất, vitamin lưu thông khắp cơ thể, làm tăng quá trình phát triển xương.

7

Thực phẩm giàu magie

Magie có nhiều trong các loại hạt, rau xanh, bơ, thịt, chuối… góp phần giúp xương chắc khỏe. Bạn nên nhớ, hệ xương cần tới 50% lượng magie có trong cơ thể để phát triển tốt. Điều đó chứng minh rằng magie vô cùng quan trọng trong việc phát triển xương.

Tin khác
9 bệnh da liễu thường gặp trong mùa nồm

9 bệnh da liễu thường gặp trong mùa nồm

Thời tiết nồm ẩm với độ ẩm không khí cao là điều kiện thuận lợi để nấm mốc, các vi sinh vật gây bệnh phát triển, gây ra rất nhiều bệnh da liễu. Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu 9 bệnh thường gặp trong mùa nồm và cách ngăn ngừa nhé.
4 Những mẹo đơn giản giúp mắt cận thị giảm độ

4 Những mẹo đơn giản giúp mắt cận thị giảm độ

Giữa thời đại số hóa như hiện nay, việc tiếp cận nhiều với các thiết bị như điện thoại, máy tính bảng, tivi đang làm gia tăng số người bị cận thị, làm cho bạn giới hạn trong một số hoạt động. Vì vậy, bài viết sau xin giới thiệu cho bạn vài mẹo giảm cận thị đơn giản.
 Coi chừng sỏi thận chỉ vì trà đá

Coi chừng sỏi thận chỉ vì trà đá

Trà đá là thức uống quen thuộc và ưa dùng của tất cả mọi người, tuy nhiên bạn cũng nên cân nhắc về liều lượng vì các chuyên gia đã chỉ ra rằng trà đá có thể gây nên bệnh sỏi thận.
6 vật dụng siêu bẩn không thể ngờ

6 vật dụng siêu bẩn không thể ngờ

Khi xét nghiệm các mẫu tiền mệnh giá 500 đồng, 1.000 đồng và 2.000 đồng lấy từ các quán ăn đường phố cho kết quả 100% bị nhiễm khuẩn E.coli. Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu những vật dụng quen thuộc hàng ngày nhưng cực bẩn nhé.
4 cách phòng ngừa nấm da đầu hiệu quả nhất

4 cách phòng ngừa nấm da đầu hiệu quả nhất

Thời tiết có độ ẩm cao thường giúp các loại nấm trên da phát triển mạnh, và nấm tóc là một trong những bệnh lý phổ biến nhất trong mùa mưa. Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu cách ngăn ngừa nấm tóc, giảm các triệu chứng ngứa da đầu chỉ với một vài mẹo hay nhé!
Về đầu trang