10 thói quen hại não mà bạn chưa biết

Bạn quá bận bịu và đôi lúc không để ý đến bữa ăn sáng của mình. Tuy nhiên, nếu như không ăn sáng, não sẽ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não.

Ăn nhiều không phải là cách để bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho não. Ngược lại, nó còn làm cho cho bạn bị xơ cứng động mạch não và giảm sút trí tuệ.

Hút thuốc tất nhiên không tốt và nó có thể dẫn đến nhiều bệnh tật và hệ lụy khác. Trong đó có cả chứng bệnh An-dê-mơ (Alzheimer).

Ăn ngọt nhiều sẽ làm cho cơ thể kém hấp thu protein, đồng thời cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng của não.

Sống trong một môi trường ô nhiễm và độc hại sẽ ảnh hưởng lớn đến bộ não. Não cũng cần oxy để duy trì hoạt động và việc hấp thu khí oxy ô nhiễm và độc hại sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của nó.

Cơ thể của bạn cần nghỉ ngơi hàng ngày và não cũng thế. Việc bạn mất ngủ hoặc thiếu ngủ sẽ khiến não không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, từ đó não không còn hoạt động hiệu quả.

Đây là thói quen của khá nhiều tín đồ khi ngủ tuy nhiên chắc hẳn rằng người không nên để ý rằng nó sẽ hại đến não. Việc trùm mặt khi ngủ sẽ làm tăng lượng cacbon dioxit, đồng thời giảm lượng oxy mà não cần hấp thụ.

Khi bạn đang ốm thì não cũng không thật sự khỏe mạnh. Và nếu cứ cố làm việc thì sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động của não.

Cơ thể không thường xuyên vận động thì sẽ yếu đi và não cũng vậy. Não cũng luôn phải luyện tập để có thể phát huy tối đa chức năng của nó.

Nói chuyện thường xuyên, nhất là chuyện trí tuệ sẽ tăng cường hoạt động cho não bộ. Vì thế, bạn không nên chỉ mãi ngồi một chỗ mà hãy tự tin giao tiếp, trò chuyện cùng bạn bè và đồng nghiệp sẽ rất tốt cho não.