10 thói quen hại não mà bạn chưa biết

Não là một phần rất quan trọng đối với mỗi người. Nó có thể ảnh hưởng lớn tới việc học tập và công việc hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, hàng ngày bạn vẫn mắc phải những thói quen có thể gây hại cho não mà bạn chưa biết. Cùng điểm qua những thói quen xấu mà bạn cần phải loại bỏ ngay để bảo vệ não của mình.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1

Không ăn sáng

Bạn quá bận bịu và đôi lúc không để ý đến bữa ăn sáng của mình. Tuy nhiên, nếu như không ăn sáng, não sẽ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não.

2

Ăn nhiều

Ăn nhiều không phải là cách để bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho não. Ngược lại, nó còn làm cho cho bạn bị xơ cứng động mạch não và giảm sút trí tuệ.

3

Hút thuốc

Hút thuốc tất nhiên không tốt và nó có thể dẫn đến nhiều bệnh tật và hệ lụy khác. Trong đó có cả chứng bệnh An-dê-mơ (Alzheimer).

4

Ăn nhiều đường

Ăn ngọt nhiều sẽ làm cho cơ thể kém hấp thu protein, đồng thời cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng của não.

5

Ô nhiễm không khí

Sống trong một môi trường ô nhiễm và độc hại sẽ ảnh hưởng lớn đến bộ não. Não cũng cần oxy để duy trì hoạt động và việc hấp thu khí oxy ô nhiễm và độc hại sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của nó.

6

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ

Cơ thể của bạn cần nghỉ ngơi hàng ngày và não cũng thế. Việc bạn mất ngủ hoặc thiếu ngủ sẽ khiến não không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, từ đó não không còn hoạt động hiệu quả.

7

Trùm kín mặt khi ngủ

Đây là thói quen của khá nhiều tín đồ khi ngủ tuy nhiên chắc hẳn rằng người không nên để ý rằng nó sẽ hại đến não. Việc trùm mặt khi ngủ sẽ làm tăng lượng cacbon dioxit, đồng thời giảm lượng oxy mà não cần hấp thụ.

8

Làm việc khi đang ốm

Khi bạn đang ốm thì não cũng không thật sự khỏe mạnh. Và nếu cứ cố làm việc thì sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động của não.

9

Lười động não

Cơ thể không thường xuyên vận động thì sẽ yếu đi và não cũng vậy. Não cũng luôn phải luyện tập để có thể phát huy tối đa chức năng của nó.

10

Hiếm khi nói chuyện

Nói chuyện thường xuyên, nhất là chuyện trí tuệ sẽ tăng cường hoạt động cho não bộ. Vì thế, bạn không nên chỉ mãi ngồi một chỗ mà hãy tự tin giao tiếp, trò chuyện cùng bạn bè và đồng nghiệp sẽ rất tốt cho não.

Tin khác
9 công dụng bất ngờ của trái xoài

9 công dụng bất ngờ của trái xoài

Xoài là nguồn cung cấp các loại khoáng chất như đồng, mangan, magiê, kẽm và đặc biệt là sắt, những dưỡng chất này có tác dụng làm tăng sự sản sinh hồng cầu, giúp cơ thể giảm nguy cơ thiếu máu, và các bệnh thường gặp do thiếu máu gây ra nhưng chóng mặt, buồn nôn,...
7 đối tượng tuyệt đối không nên ăn cua đồng

7 đối tượng tuyệt đối không nên ăn cua đồng

Cua đồng là một món ăn rất ngon. Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải các chứng bệnh dưới đây thì hãy tập cách kiêng ăn những món cua đồng sẽ tốt hơn.
8 7 hậu quả khó lường vì thiếu ngủ

8 7 hậu quả khó lường vì thiếu ngủ

Bạn cảm thấy mình bị căng thẳng hay mất tập trung trong công việc mà không biết nguyên nhân tại sao? Hãy kiểm tra lại xem mình có ngủ đủ giấc không, vì mất ngủ chính là nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm và mất trí nhớ.
7 cách dập tắt cơn đau dạ dày tức thì

7 cách dập tắt cơn đau dạ dày tức thì

Những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống khiến bệnh đau dạ dày trở nên phổ biến đến mức ngạc nhiên. Những cơn đau khiến bạn kiệt sức và không thể tập trung làm bất cứ việc gì. Nếu đột ngột bị cơn đau dạ dày tìm đến do ăn uống không đúng bữa hay vì stress thì một số cách đơn giản sau sẽ giúp bạn.
6 công dụng tuyệt vời của trái sơ ri

6 công dụng tuyệt vời của trái sơ ri

Sơ ri là loại trái cây ăn vặt được nhiều chị em dùng tráng miệng. Vậy bạn có nghĩ với vẻ ngoài nhỏ bé vậy mà bên trong nó lại chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và giúp phụ nữ có làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn hay không?
Về đầu trang